こんにちは。出張パーソナルトレーニングサービスButterfly代表の松尾です。 今回は「なぜ胸の動きが姿勢改善やトレーニング効果UPにつながるのか？」 というテーマで胸回り（胸椎や胸郭）の動きの重要性について解説をした後、実際のセッションの様子をご紹介していきたいと思いま...

こんにちは。出張パーソナルトレーニングサービスButterfly代表の松尾です。 今回は「老けにくいカラダを作る方法とは？」 というテーマで老化の仕組みについて解説をした後、主に栄養面でのピンポイントアドバイスをしていきたいと思います。...

こんにちは。出張パーソナルトレーニングサービスButterfly代表の松尾です。 今回は「糖尿病に最適な運動とは？」 というテーマについて解説していきたいと思います。 みなさんも、近年の食生活やライフスタイルの変化に伴って、糖尿病という言葉やそれに関する話題をよく耳にするよ...

みなさんこんにちは！！出張パーソナルトレーニングサービスButterfly代表の松尾です。 今回はなぜ筋トレの最中に呼吸をすることが大事なのか？について３つの視点から解説していきたいと思います。 みなさんの中にはダンベルやバーベル、自重での筋トレの際に思わず力んで息を止めて...

こんにちわ。出張パーソナルトレーニングサービスButterfly代表の松尾です。 今回はどうして筋トレのセット間休憩、いわゆるインターバルが１分と言われているか？ について解説していきたいと思います。 みなさんもよくジムやスポーツでの筋トレ中、セット間の休憩をなんとなく１～...